Wanneer coaching rond work- life balance?
- Voel je je moe en lusteloos?
- Heb je het gevoel dat je tien ballen hoog moet houden?
- Voel je je gespannen?
- Heb je het gevoel dat je overal tekort schiet?
- Kom je niet meer aan jezelf toe?
- Pieker je veel?
- Voel je je moe en lusteloos?
Er wordt nogal wat van ons gevraagd tegenwoordig. We willen een interessante baan, groeien in onze loopbaan, onszelf ontwikkelen, een vriendenkring onderhouden, een goede vader of moeder zijn, en een leuke relatie onderhouden. Het lijkt bijna onmogelijk om aan alle eisen die aan ons gesteld worden te voldoen. Dat geeft stress. Dat leidt tot veel verschillende klachten die je functioneren en je welbevinden flink kunnen beïnvloeden.
Als je je in meerdere bovenstaande vragen herkent, is work- life balance iets voor jou. Bij deze vorm van coaching bekijken we welke gebieden in je leven je stress geven en waarom. Je leert realistische keuzes te maken in wat je belangrijk vindt, en je stress te hanteren en te voorkomen.
Door ook stil te staan bij wat jou zelf blij maakt, zorgen we ervoor dat er weer ruimte komt voor jou. Want als je zelf lekker in je vel zit, scheelt dat al de helft.
Wat gaan we doen?
Het is belangrijk dat we eerst wat rust terugbrengen. We gaan direct kijken wat jou energie geeft, en waarin jij energie verliest. Die factoren moeten beter in balans komen. Daarna gaan we onderzoeken wat jou stress geeft in je leven. Je leert verschillende tools om stress te hanteren of te voorkomen. Daarnaast staan we stil bij wat jij belangrijk vindt in je leven.
Wat drijft jou?
Wat drijft jou? Als je dat (weer) helder hebt, kun je van daaruit keuzes maken. Omdat niet alle stressbronnen op dezelfde manier aangepakt kunnen worden, leer je ook bewust keuzes te maken en welke tool je wanneer inzet.
Ontspanningsoefeningen, mindfulness, en technieken
Ik maak gebruik van verschillende opdrachten. Je kunt denken aan vragenlijsten, ontspanningsoefeningen, mindfulness, en technieken om je manier van kijken te veranderen. Lees meer over mijn werkwijze, en neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvende en kosteloze intake.
Wat houdt work life balance in?
Sterke punten
- Zicht op de factoren die jou stress geven
- (her)ontdekken wat jou blij maakt en energie geeft
- Herstel van balans in je leven
- Tools en vaardigheden om met stress om te gaan
- Bewuste keuzes maken
- Blijvende verandering